Προετοιμασία αθλητή

Το «THE SHOT Shooting Corrector» στις ακαδημίες του Ολυμπιακού!

Το «THE SHOT Shooting Corrector» στις ακαδημίες του Ολυμπιακού!

Ένα πρωτοποριακό μηχάνημα που βοηθάει του νεαρούς αθλητές να «φτιάξουν» και να βελτιώσουν τη τεχνική του σουτ εισάγουν οι ακαδημίες μπάσκετ του Ολυμπιακού. Συγκεκριμένα πρόκειται για το «THE SHOT Shooting Corrector» που όπως θα δείτε και στο βίντεο παρακάτω μαθαίνει τους παίκτες της ακαδημίας τη σωστή στάση σώματος, τοποθέτηση του χεριού αλλά και το λεγόμενο …

Το «THE SHOT Shooting Corrector» στις ακαδημίες του Ολυμπιακού! Read More »

Copenhagen Plank

Copenhagen Plank

Η Μαριάννα Χριστοπούλου (απόφοιτη γυμνάστρια του Ι.Ε.Κ ΑΚΜΗ) και αυτή την βδομάδα μαζί σας με την άσκηση: Copenhagen Plank. Η «Σανίδα της Κοπεγχάγης» -λόγω της κατά πάσα πιθανότητα δανικής προέλευσής της. Άσκηση με το βάρος του σώματος που: γυμνάζει κυρίως τους προσαγωγούς (μακρύ, κοντό, μεγάλο, κτενίτη και ισχνό) και τους λοξούς κοιλιακούς, μειώνει τον κίνδυνο …

Copenhagen Plank Read More »

Sit-Ups

Sit-Ups

Η Μαριάννα Χριστοπούλου (απόφοιτη γυμνάστρια του Ι.Ε.Κ ΑΚΜΗ) και αυτή την βδομάδα μαζί σας με την άσκηση: Sit-Ups. Άσκηση κοιλιακών με το βάρος του σώματος που γυμνάζει κυρίως ορθό, εγκάρσιο και λοξούς κοιλιακούς και δευτερευόντως, καμπτήρες ισχίου (π.χ. λαγονοψοϊτη), στήθος και λαιμό. Επίσης: ενδυναμώνει, συσφίγγει και τονώνει τον πυρήνα (core) βελτιώνει τη στάση του σώματος …

Sit-Ups Read More »

Πιέσεις ώμων (πάνω απ’ το κεφάλι) με αλτήρες σε καθιστή θέση

Πιέσεις ώμων (πάνω απ’ το κεφάλι) με αλτήρες σε καθιστή θέση

Η Μαριάννα Χριστοπούλου (απόφοιτη γυμνάστρια του Ι.Ε.Κ ΑΚΜΗ) και αυτή την βδομάδα μαζί σας με Πιέσεις ώμων (πάνω απ’ το κεφάλι) με αλτήρες σε καθιστή θέση – Seated dumbbell overhead shoulder press. Πολυαρθρική άσκηση για ωραίους καλοσχηματισμένους ώμους που τονίζει τον V σχηματισμό στο πάνω μέρος της πλάτης και γυμνάζει: και τις τρεις μοίρες του …

Πιέσεις ώμων (πάνω απ’ το κεφάλι) με αλτήρες σε καθιστή θέση Read More »

Ο James και η αναλογία ρίσκου/όφελους

Ο James και η αναλογία ρίσκου/όφελους

Ο Δημήτρης Κωνσταντόπουλος προβληματίζεται πάνω στις διάφορες ιστορίες που ακούγονται για τον James. Πριν λίγες ώρες μαθεύτηκε ο τρόπος, με τον οποίο ο Messina έδιωξε τον James από την Armani Milano. Αφού έμαθα ότι ο τρόπος αυτός ήταν ένα mail, προβληματίστηκα αρκετά για την τακτική αυτή. Συγκεκριμένα, διώχνεις τον καλύτερο παίκτη της περσινής ομάδας με …

Ο James και η αναλογία ρίσκου/όφελους Read More »

Ο ειλικρινής προπονητής, είναι καλός προπονητής.

Σε προηγούμενο άρθρο, είχα αναφέρει εκτενώς τα μοντέλα ηγεσίας που είναι πιθανό να ακολουθήσει ένας προπονητής. Ας σταθούμε στην αρχή εκείνου του κειμένου. Σε εκείνο το σημείο, είχα τονίσει τις λέξεις που χαρακτηρίζουν έναν προπονητή. Πριν συνεχίσουμε στο σημερινό θέμα, ας θυμηθούμε εκείνο το απόσπασμα: Προπονητής. Ο κάθε άνθρωπος αντιλαμβάνεται διαφορετικά την λέξη που μόλις …

Ο ειλικρινής προπονητής, είναι καλός προπονητής. Read More »

Το μοντέλο ηγεσίας καθορίζει την επιτυχία του προπονητή.

Προπονητής. Ο κάθε άνθρωπος αντιλαμβάνεται διαφορετικά την λέξη που μόλις ανέφερα. Στο δικό μου το μυαλό η λέξη «προπονητής» συνάδει με τις εξής λέξεις: ηγέτης, παιδαγωγός, άνθρωπος, συστηματικός, στοχευμένος, γνώστης, ειλικρινής και «ανοιχτόμυαλος». Αυτά είναι τα κύρια χαρακτηριστικά που οφείλει να έχει ένας προπονητής για να μπορέσει να βαδίσει στον δρόμο της επιτυχίας. Η κάθε …

Το μοντέλο ηγεσίας καθορίζει την επιτυχία του προπονητή. Read More »

Ο ρόλος των ψυχολόγων στο κορυφαίο επίπεδο!

Η κόρνα της λήξης ακούγεται…Κομφετί στον ουρανό του Staples Center…Οι Lakers έχουν κερδίσει τον τίτλο του πρωταθλητή για το 2010…ο Metta World Peace (Ron Artest) κάνει δηλώσεις στην τηλεόραση: «Θέλω να ευχαριστήσω την ψυχολόγο μου. Με βοήθησε να χαλαρώσω πολύ.» και συνέχισε, «Είναι πολύ δύσκολο να παίζεις. Σε κατακλύζει το συναίσθημα κατά την διάρκεια των …

Ο ρόλος των ψυχολόγων στο κορυφαίο επίπεδο! Read More »